一个孩子到了上学的年龄，家长就会送孩子去学校接受教育，孩子一旦上了学，有了老师的管教，很多家长就觉得自己可以完全的放心了，然后事实却并不是这样，很多孩子到了学校之后就会出现上课注意力不集中，上课爱讲话小动作不断等等的问题，老师束手无策的时候就会告诉家长个，家长想很多办法管教之后也没有任何的效果，这就让家长们非常的头疼。其实，专家介绍，在我们日常的生活中，有很多食物都能帮助孩子集中自己的注意力。

　　专家介绍，说到保健用品，很多人可能会想到一些非常高档的补品，但其实这些补品不当价格昂贵，而且效果也不是很好，所以我们应该早一些日常生活中常见的低廉的食物，这些食物对大脑的好处绝对不亚于那些高档的补品，而且还没有副作用。下面我们就一起来看看都有哪些食物。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋里面有一种不是完全的蛋白质，人体对它的吸收率可以高达99.7%。一个孩子如果从小就吃鸡蛋的话，有助于孩子记忆的提高，鸡蛋的食用量也不宜过高，一天一个就够了。

　　2、鱼类

　　要是我们多次鱼的话话可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，大家都说吃鱼的孩子聪明，这是因为吃鱼能够保护脑血管，对大脑细胞活动有起到积极的促进作用。

　　3、贝类

　　贝类的食物几乎全是纯蛋白质，碳水化合物还有脂肪的含量都非常非常的低，可以快速供给给大脑大量的有用元素。因此我们应该多吃贝类的食物，这样才能激发大脑的能量、提高情绪以及大脑的一些功能。

　　4、牛奶

　　我们很多人都知道喝牛奶是有好处的，因为牛奶中有丰富的蛋白质、钙等等，包括大脑必须的维生素氨基酸等等，牛奶中都有，最重要的是，牛奶中含有的钙是最容易被人体吸收的。

一个人做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会提高自觉性，集中注意力,学习也一样，当你真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感，自然就很容易集中精力去完成任务了,通过设立短期目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形,要加强意志训练,在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。注意力训练方法：一.节奏分明的处理学习与休息的关系；二.要有对专心素质的自信；三.清理大脑；四.对感官的全部训练；五.培养对专心素质的兴趣；六.要有对专心素质的自信；七.运用积极目标的力量；八.善于排除内心的干扰，如今的生活水平加上家长的精心照顾，平时的饮食营养已十分丰富，孩子多动、注意力不集中，并非是缺什么，而是可能患上了多动症。