孩子的学习压力有内在和外在两类来源。从外在环境来看、青少年阶段孩子的学习任务较为繁重、节奏较快、常处于考试、意争的紧张氛围之中，同时感受到来自家长、教师等重要他人的期望，这些有形与无形的压力都会使孩子受到影响。从孩子自身来看，青少年处于从儿童到成人过渡的青春期，在此阶段孩子面临着自我同一性建立这关键的发展任务。在这个探索自我的过程中，孩子们通过自己和他人的评价形成对自我的认识，他人的期望也会部分转化为孩子自身的期望。当孩子过分看重源于考试成绩的评价并设立了较高的追求目标时，自身的压力水平就会有所升高。

目前来看，青少年的很多心理问题和学习问题，都是成年人的不正确对待造成的，尤其是青春期以后，在学校的时间最长，教师对孩子的心理影响是非常大的，其次就是家长对孩子的不当期望和要求。那怎么才能改变青少年的心理健康呢?

一、提高教师的心理辅导能力。

对青少年进行心理辅导，教师的素质是至关重要的，青少年心理素质教育的专业技术应成为教师必备的素养，应成为考核教师能力的一个重要条件。

二、开展多种形式的心理健康教育。

1.开设心理辅导课，进行普及心理学常识的教育，使青少年了解心理常识。特别是掌握心理健康的若干标准，学会出现心理障碍时的解脱方法。

2.开设心理咨询，咨询信箱，热线电话，进行一对一的心理咨询活动。

3.是在青少年中广泛开展打开心灵窗户说，悄悄话的活动。因为同龄人通过互相倾诉，互相沟通，共同分忧，极易达到心理疏通的目的。

4.家校联手开展心理辅导，让家长对心理辅导有所了解，并协助学校开展工作。

5.培养青少年的人际交往能力，促进班集体关系的和谐，融洽。

三、成长中的青少年自我提高。

当前学校的教育以升学为目的，过分强调青少年之间的竞争，导致学校生活紧张，单调。加之现代家庭住房单元化，独生子女增多的特点，从客观上束缚了青少年青少年的人际交往，这样的班集体不能满足青少年的情感需要，也就不能使青少年得到健康的发展。学校应通过课程，讲座，咨询，讨论，学习小组，实验等形式，引导青少年广泛接触社会，结交朋友，使青少年在交往中建立相互理解，信任，关心的人际关系，在交往中取得进步，克服不良心理倾向。